eliza

Informacje

Wszystkie kilometry: 365450.79 km
Km w terenie: 3304.99 km (0.90%)
Czas na rowerze: 736d 16h 41m
Prędkość średnia: 20.67 km/h
Suma w górę: 0 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Nie mam rowerów...

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Listopad_{(20, 0)}
2024, Październik_{(31, 10)}
2024, Wrzesień_{(30, 7)}
2024, Sierpień_{(31, 4)}
2024, Lipiec_{(32, 9)}
2024, Czerwiec_{(30, 6)}
2024, Maj_{(31, 31)}
2024, Kwiecień_{(30, 8)}
2024, Marzec_{(31, 4)}
2024, Luty_{(29, 6)}
2024, Styczeń_{(31, 3)}
2023, Grudzień_{(31, 17)}
2023, Listopad_{(30, 19)}
2023, Październik_{(31, 14)}
2023, Wrzesień_{(31, 9)}
2023, Sierpień_{(32, 18)}
2023, Lipiec_{(32, 13)}
2023, Czerwiec_{(30, 15)}
2023, Maj_{(31, 31)}
2023, Kwiecień_{(30, 2)}
2023, Marzec_{(31, 7)}
2023, Luty_{(28, 7)}
2023, Styczeń_{(31, 14)}
2022, Grudzień_{(31, 8)}
2022, Listopad_{(30, 15)}
2022, Październik_{(31, 15)}
2022, Wrzesień_{(30, 10)}
2022, Sierpień_{(31, 14)}
2022, Lipiec_{(31, 20)}
2022, Czerwiec_{(30, 21)}
2022, Maj_{(31, 21)}
2022, Kwiecień_{(30, 13)}
2022, Marzec_{(31, 19)}
2022, Luty_{(28, 15)}
2022, Styczeń_{(31, 18)}
2021, Grudzień_{(31, 11)}
2021, Listopad_{(30, 10)}
2021, Październik_{(31, 18)}
2021, Wrzesień_{(30, 20)}
2021, Sierpień_{(31, 19)}
2021, Lipiec_{(31, 8)}
2021, Czerwiec_{(30, 14)}
2021, Maj_{(31, 25)}
2021, Kwiecień_{(30, 26)}
2021, Marzec_{(31, 9)}
2021, Luty_{(28, 19)}
2021, Styczeń_{(31, 29)}
2020, Grudzień_{(31, 25)}
2020, Listopad_{(30, 13)}
2020, Październik_{(31, 21)}
2020, Wrzesień_{(30, 36)}
2020, Sierpień_{(31, 17)}
2020, Lipiec_{(31, 35)}
2020, Czerwiec_{(30, 64)}
2020, Maj_{(31, 49)}
2020, Kwiecień_{(30, 38)}
2020, Marzec_{(31, 39)}
2020, Luty_{(29, 40)}
2020, Styczeń_{(31, 59)}
2019, Grudzień_{(31, 35)}
2019, Listopad_{(30, 100)}
2019, Październik_{(31, 36)}
2019, Wrzesień_{(30, 38)}
2019, Sierpień_{(31, 23)}
2019, Lipiec_{(32, 35)}
2019, Czerwiec_{(30, 45)}
2019, Maj_{(31, 34)}
2019, Kwiecień_{(30, 5)}
2019, Marzec_{(31, 12)}
2019, Luty_{(28, 16)}
2019, Styczeń_{(31, 5)}
2018, Grudzień_{(31, 10)}
2018, Listopad_{(30, 8)}
2018, Październik_{(31, 14)}
2018, Wrzesień_{(30, 34)}
2018, Sierpień_{(31, 4)}
2018, Lipiec_{(31, 18)}
2018, Czerwiec_{(30, 1)}
2018, Maj_{(31, 2)}
2018, Kwiecień_{(30, 0)}
2018, Marzec_{(31, 7)}
2018, Luty_{(27, 0)}
2018, Styczeń_{(31, 2)}
2017, Grudzień_{(27, 0)}
2017, Listopad_{(28, 0)}
2017, Październik_{(16, 3)}
2017, Wrzesień_{(16, 0)}
2017, Sierpień_{(25, 0)}
2017, Lipiec_{(22, 0)}
2017, Czerwiec_{(27, 3)}
2017, Maj_{(31, 0)}
2017, Kwiecień_{(28, 0)}
2017, Marzec_{(30, 1)}
2017, Luty_{(8, 0)}
2017, Styczeń_{(16, 2)}
2016, Grudzień_{(24, 4)}
2016, Listopad_{(28, 10)}
2016, Październik_{(22, 2)}
2016, Wrzesień_{(25, 3)}
2016, Sierpień_{(26, 0)}
2016, Lipiec_{(25, 0)}
2016, Czerwiec_{(29, 0)}
2016, Maj_{(27, 2)}
2016, Kwiecień_{(29, 0)}
2016, Marzec_{(29, 2)}
2016, Luty_{(20, 2)}
2016, Styczeń_{(23, 25)}
2015, Grudzień_{(31, 9)}
2015, Listopad_{(29, 6)}
2015, Październik_{(25, 0)}
2015, Wrzesień_{(28, 0)}
2015, Sierpień_{(31, 0)}
2015, Lipiec_{(26, 2)}
2015, Czerwiec_{(26, 0)}
2015, Maj_{(29, 2)}
2015, Kwiecień_{(28, 0)}
2015, Marzec_{(30, 0)}
2015, Luty_{(26, 0)}
2015, Styczeń_{(19, 6)}
2014, Grudzień_{(3, 2)}
2014, Listopad_{(11, 7)}
2014, Październik_{(29, 0)}
2014, Wrzesień_{(23, 1)}
2014, Sierpień_{(28, 0)}
2014, Lipiec_{(30, 0)}
2014, Czerwiec_{(30, 4)}
2014, Maj_{(29, 7)}
2014, Kwiecień_{(29, 0)}
2014, Marzec_{(30, 16)}
2014, Luty_{(25, 12)}
2014, Styczeń_{(16, 28)}
2013, Grudzień_{(27, 10)}
2013, Listopad_{(25, 5)}
2013, Październik_{(29, 13)}
2013, Wrzesień_{(26, 27)}
2013, Sierpień_{(30, 23)}
2013, Lipiec_{(31, 33)}
2013, Czerwiec_{(30, 22)}
2013, Maj_{(28, 4)}
2013, Kwiecień_{(22, 0)}
2013, Marzec_{(20, 4)}
2013, Luty_{(21, 0)}
2013, Styczeń_{(20, 8)}
2012, Grudzień_{(18, 8)}
2012, Listopad_{(26, 9)}
2012, Październik_{(22, 8)}
2012, Wrzesień_{(27, 5)}
2012, Sierpień_{(30, 12)}
2012, Lipiec_{(30, 13)}
2012, Czerwiec_{(22, 16)}
2012, Maj_{(20, 4)}
2012, Kwiecień_{(27, 3)}
2012, Marzec_{(30, 16)}
2012, Luty_{(9, 2)}
2012, Styczeń_{(21, 10)}
2011, Grudzień_{(29, 8)}
2011, Listopad_{(27, 28)}
2011, Październik_{(31, 30)}
2011, Wrzesień_{(29, 32)}
2011, Sierpień_{(28, 26)}
2011, Lipiec_{(23, 16)}
2011, Czerwiec_{(29, 28)}
2011, Maj_{(31, 16)}
2011, Kwiecień_{(30, 5)}
2011, Marzec_{(28, 16)}
2011, Luty_{(27, 7)}
2011, Styczeń_{(28, 3)}
2010, Grudzień_{(14, 0)}
2010, Listopad_{(25, 9)}
2010, Październik_{(31, 20)}
2010, Wrzesień_{(23, 9)}
2010, Sierpień_{(29, 23)}
2010, Lipiec_{(29, 13)}
2010, Czerwiec_{(26, 11)}
2010, Maj_{(15, 5)}
2010, Kwiecień_{(23, 4)}
2010, Marzec_{(21, 3)}
2010, Luty_{(9, 9)}
2010, Styczeń_{(14, 8)}
2009, Grudzień_{(23, 20)}
2009, Listopad_{(25, 11)}
2009, Październik_{(26, 6)}
2009, Wrzesień_{(29, 16)}
2009, Sierpień_{(29, 17)}
2009, Lipiec_{(32, 13)}
2009, Czerwiec_{(25, 17)}
2009, Maj_{(30, 16)}
2009, Kwiecień_{(29, 5)}
2009, Marzec_{(21, 14)}
2009, Luty_{(16, 10)}
2009, Styczeń_{(28, 6)}
2008, Grudzień_{(30, 38)}
2008, Listopad_{(27, 33)}
2008, Październik_{(23, 7)}
2008, Wrzesień_{(28, 37)}
2008, Sierpień_{(31, 22)}
2008, Lipiec_{(31, 21)}
2008, Czerwiec_{(26, 2)}
2008, Maj_{(31, 6)}
2008, Kwiecień_{(25, 3)}
2008, Marzec_{(9, 0)}
2008, Luty_{(29, 0)}
2008, Styczeń_{(19, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:	1423.13 km (w terenie 6.30 km; 0.44%)
Czas w ruchu:	76:55
Średnia prędkość:	18.50 km/h
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	50.83 km i 2h 44m
Więcej statystyk

Poniedziałek, 21 marca 2011

Sieraków

nieprzyjemna poranna temperaturowa niespodzianka - pół stopnia:((( cieplej zaczęło się robić dopiero jak jechałam już samochodem do pracy... Niemniej wyjazd udany, bo nic nie bolało a i mocy po intensywnym weekendzie trochę jednak w kopytkach zostało:)

DST 42.01km
Czas 02:22
V_AVG 17.75km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 20 marca 2011

rozgrzewka

udało mi się dzisiaj za bardzo nie rozpędzić, na czym tenis znacznie zyskał:) Dobra rozgrzewka, dobra gra, fajny dzień:)

DST 44.62km
Czas 02:28
V_AVG 18.09km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 19 marca 2011

rozgrzewka

...czyli prawdziwy test możliwości kolan po kontuzji. Jazda bardzo ostrożna, tenis też na 50%, ale wytrzymałościowo OK., ponad 3 godziny gry. Jeśli nie zaszaleję za bardzo w najblizszym tygodniu to powinno już być dobrze. Ale jak tu nie zaszaleć skoro wiosna ma być, prawdziwa wiosna ze słońcem i temperaturą powyżej 10 stopni???

DST 71.14km
Czas 04:05
V_AVG 17.42km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 18 marca 2011

przed pracą - test kolana

DST 19.81km
Czas 01:09
V_AVG 17.23km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Wtorek, 15 marca 2011

przed pracą

poranne testowanie kolan wypadło fatalnie, musiałam odpuścić wieczorną rundkę:(

DST 25.08km
Czas 01:26
V_AVG 17.50km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 14 marca 2011

Sieraków i okolice

drugi dzień rewelacyjnej pogody. Powinnam odpuścić, bo niestety kolano ni wytrzymało weekendowego obciążenia, ale było tak pięknie, że ta opcja w ogóle nie weszła do gry. No i mam za swoje:(((

DST 51.09km
Czas 02:41
V_AVG 19.04km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 13 marca 2011

rozgrzewka

dziś plan rozgrzewkowy ulożony już trochę bardziej rozsądnie (bo czasu mniej było:)) pogoda dopisała wyjątkowo, o 8.30 10 stopni! Zmiana zimowych butów na wiosenne sprawiła, że poczułam się jak szybkonogi Hermes ze skrzydełkami u stóp:) a jeszcze dodatkowo mili panowie z mijającego mnie peletonu zassali mnie ze sobą na kilka kilometrów w Latchorzewie, co nie tylko podniosło mi wydatnie chwilową średnią ale i nakręciło tempo na resztę wyjazdu. BTW, nie wiedziałam, że da radę osiągnąć 38km/h na moich przegrubaśnych oponkach. I nie było z górki:)) a na tenisa spuszczę dziś zasłonę milczenia. Grubą zasłonę. Kotarę!

DST 55.85km
Teren 2.10km
Czas 02:48
V_AVG 19.95km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 12 marca 2011

rozgrzewka

rozgrzewkowy przedturniejowy standard weekendowy, jakkolwiek mocno wydłużony z racji na niespodziewany mega power:) pogoda piękna, słońce i cieplutko - prawdziwa doprawdy wiosna - no i wessało mnie nierozsądnie aż do Janówka. Trochę się martwiłam o formę tenisową po tym dystansie, ale grało mi się wyśmienicie i sił starczyło do końca. Cyborgi górą:)

DST 71.57km
Czas 03:46
V_AVG 19.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 11 marca 2011

Sieraków i okolice

najcieplejszy i bardzo wiosenny dzień tego roku. Ale ta wichura!!! też niestety z gatunku "NAJ":( Dobrze, że ROSS trochę pociągnął, ale momentami były takie wściekłe boczne podmuchy, ża nawet na zającu słabo się jechało. W ramach rekompensaty wreszcie pozimowe odwiedziny sierakowskiej polanki - w lesie mokro okrutnie ale jakoś się przedarliśmy:) A wieczorem jeszcze trochę rowerowego relaksu na dobry początek weekendu:)

DST 76.30km
Teren 2.10km
Czas 04:21
V_AVG 17.54km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 10 marca 2011

przed pracą

standardowo do Lasek plus absolutnie symboliczna rundka wieczorna w ramach przedtreningowej rozgrzewki

DST 39.32km
Czas 02:10
V_AVG 18.15km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)