Sobota, 13 października 2012
rozgrzewka
co za wredne kopytko. Nie chce kręcić na rowerku, nie chce biegać po korcie i nawet larwienie na kanapie niespecjalnie mu służy!!
- DST 20.27km
- Czas 01:08
- VAVG 17.89km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 12 października 2012
Janówek
mam wielką nadzieję, że optymistyczne prognozy się sprawdzą i nadciągnie jeszcze trochę ciepła, bo dziś do 12 ziąb trzymał dramatyczny, mgła, wilgoć i 4 stopnie:( potem się niby ciut polepszyło, akurat jak już byłam w drodze do pracy... Jesienna sceneria janówkowa była zapewne piękna ale z tego mrozu atrakcje estetyczne nie interesowały mnie dziś za bardzo. I w dodatku ciągle przedziwnie i uporczywie boli lewa noga. Nie mam pojęcia co to jest:((
- DST 69.52km
- Teren 5.80km
- Czas 03:29
- VAVG 19.96km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 9 października 2012
przed pracą
- DST 19.76km
- Czas 01:03
- VAVG 18.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 października 2012
Palmiry
ucieczka do lasu przed huraganem, do Sierakowa jakoś doczłapałam a od Palmir już było nieźle. Miało być dlużej bo jakoś zaskakująco sprawnie się zebrałam rano, ale niestety nastąpił falstart - kapeć od razu za bramą i pół godziny w plecy. Na osłodę test nowej cukierni w Łomiankach. Bardzo udany test:)
- DST 57.17km
- Teren 3.90km
- Czas 02:48
- VAVG 20.42km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 października 2012
rozgrzewka
- DST 35.60km
- Czas 01:51
- VAVG 19.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 6 października 2012
rozgrzewka
w założeniu wyjazd kilkunastominutowy, bo zaraz po wyjściu lunęło... dopadłam więc cukierni - dobry trafił się pretekst - a zanim skończyłam latte deszcz też się skończył. Nad Sierakowem skończyły się też czarne chmury a po 14 wyszło słońce i... 20 stopni! więc rozgrzewka była nader udana, ze wspomaganiem:) wieczorem gra nawet niezła, ale przeciwnik nie zostawił nawet kwadransa złudzeń...
- DST 51.37km
- Teren 5.10km
- Czas 02:26
- VAVG 21.11km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 5 października 2012
Janówek
ucieczka do lasu przed huraganem, przypomnienie zimowej pętelki Sieraków-Pociecha-Palmiry-Janówek-Łomianki - już niedługo nadejdzie jej czas...
- DST 58.71km
- Teren 5.40km
- Czas 02:56
- VAVG 20.01km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 4 października 2012
przed pracą
- DST 28.02km
- Czas 01:27
- VAVG 19.32km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 października 2012
przed pracą
- DST 19.68km
- Czas 00:58
- VAVG 20.36km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 1 października 2012
spacerek
- DST 38.50km
- Czas 01:51
- VAVG 20.81km/h
- Aktywność Jazda na rowerze